Los expertos en el tema de cómo curar la ansiedad con remedios naturales, indican que la mejor manera de tranquilizarnos y calmarnos es, por un lado, hacer actividades que nos agraden y por el otro, “ayudar” el cuadro con ciertas hierbas o recetas naturales. En este artículo veremos una primera parte en la que se comentan algunos consejos generales, y una segunda parte en las que comento algunas preparaciones de remedios para la ansiedad.
Consejos generales
En los tiempos actuales, es muy frecuente buscar soluciones a la consulta de cómocurar la ansiedad con remedios naturales, porque junto al estrés, son las emociones que nos superan a diario. El ritmo de vida que llevamos causa estragos en nuestro organismo, afecta la salud física y también la mental.Por ello, es bueno que aprendas de qué manera eliminar la ansiedad sin recurrir a tratamientos médicos, fármacos ni horas y horas en el psicólogo. Simplemente tienes que cambiar algunos de tus hábitos diarios.Cómo tratar la ansiedad: consejos simples
Si quieres curar la ansiedad con remedios naturales, debes saber primero que no existen resultados mágicos ni milagrosos y que el proceso puede llevarte cierto tiempo. Si eres muy ansioso y lo has sido durante muchos años, no esperes que de la noche a la mañana te conviertas en la persona más relajada del mundo. Sin embargo, puedes mejorar notablemente sin medicación para la ansiedad si tienes en cuenta estos consejos:
No te satures de tareas
Si tu agenda está repleta de cosas para hacer, nunca podrás eliminar la ansiedad. Claro, porque el hecho de querer terminar con todo lo que está anotado conlleva a sentirse estresado y a la vez, ansioso. Aprende a decir que no si no puedes hacerte cargo de cierta tarea, organiza tu tiempo de manera tal que te queden horas libres para el esparcimiento o el descanso, no quieras hacer todo el mismo día, etc. Y atención, que esto no sólo se refiere a obligaciones laborales, sino también a actividades personales como salidas, fiestas, eventos, reuniones, etc.2.
Duerme el tiempo suficiente
No todas las personas necesitan la misma cantidad de horas de sueño para sentirse plenos, relajados y descansados. El promedio indica que son 8 horas, pero todo depende de ti. La falta de sueño se convierte en una mayor producción de hormonas relacionadas al estrés y a la ansiedad. Trata, a su vez, de despertarte y acostarte siempre a la misma hora, para que el cuerpo esté acostumbrado a esa rutina. Deja alejados el ordenador, el móvil, la televisión y cualquier aparato electrónico que pueda afectar tu ciclo de sueño. Si puedes, no dudes en dormir la siesta algunos días a la semana.
Lleva un diario sobre tu problema
La ansiedad muchas veces ocurre porque no podemos encauzar correctamente algo que nos inquieta. Si escribes sobre tus preocupaciones, quizás sea una excelente manera de eliminarla de tu vida. Además, te servirá para comprender tu problema, darte cuenta en qué momentos eres más ansioso o con que cosas en particular. Y tú mismo tendrás la posibilidad de encontrar una solución para estar más calmado.
Remedios naturales para calmar la ansiedad
Veamos uno de los mejores remedios que pueden darnos claves específicas acerca de cómo curar la ansiedad con remedios naturales que puedes preparar en tu cocina.
Combina un puñado de hojas secas de Flor de la Pasión o Pasiflora con unas gotas de aceite esencial de lavanda o de limón. Haz una especie de cataplasma y coloca en las sienes, con movimientos circulares, cierra los ojos y empezarás a sentir la calma.Mezcla en un recipiente de vidrio con tapa hermética 3 gotas de aceite esencial de neroli, 2 gotas de resina de benjuí, 2 gotas de aceite de ilang-ilang, 2 gotas de aceite esencial de geranio, 1 gota de aceite de incienso, 2 gotas de aceite de palo de rosa y 1 gota de aceite esencial de rosa.Inhala directamente del frasco en el preciso momento que comienzan los síntomas de ansiedad generalizada.Mezcla en partes iguales las siguientes flores (bien picadas o machacadas en un mortero): manzanilla, tila, hisopo, espliego y lúpulo.
Extrae una cucharada y coloca en una taza con agua hirviendo. Tapa, deja refrescar y bebe.Mezcla 15 gramos de cada una de estas plantas, todas secas y picadas: toronjil, hierba gatera, tilo y lavanda. Extrae cuatro cucharadas y vierte en un litro de agua hirviendo, deja infusionar durante 10 minutos, cuela y bebe el líquido antes de que se enfríe, después de las comidas. No más de seis tazas al día.Mezcla en un recipiente 2 cucharadas de aceite de jojoba, 5 gotas de aceite esencial de naranjo o azahar, 4 gotas de aceite esencial de mandarina y 5 gotas de aceite esencial de lavanda. Realiza masajes en el abdomen y en la columna vertebral para reducir la ansiedad.
También puedes mezclarlo con un litro de agua caliente dos cucharadas de sal y verter en la tina para darse un baño de inmersión de 15 minutos. Mezcla un puñado de cada una de estas hierbas: pasiflora, melisa, tilo y albahaca. Se trata de plantas con propiedades relajantes, y que por tanto son de ayuda si quieres saber cómo curar la ansiedad con remedios naturales. Extrae una cucharada y vierte en una taza de agua hirviendo. Tapa, deja refrescar, cuela y bebe. Puedes consumir por la mañana y por la noche antes de dormir.Realiza una infusión con una cucharada de flores secas de lúpulo en medio vaso de agua hirviendo. Tapa, deja refrescar unos minutos, cuela y bebe. Es una de las alternativas más eficaces para tratar la ansiedad, pero no se debe abusar de ella ni consumir más de tres tazas diarias.
